Klassische Meditation - Martin Striegel

Beim Sitzen in Stille fällt die Überflutung mit äusseren Reizen weg. Ohne Ablenkung von aussen merken wir, wie verspannt unser Körper oft ist und wie viele Gedanken und Emotionen stets in uns wirken. Wir entspannen bewusst den Körper und beobachten die inneren Regungen, ohne „aufzuspringen“, bis sie wie Wellen im Meer wieder versinken. So lernen wir uns selber besser kennen und üben allmählich eine wache Ruhe ein, die verhindert, dass wir uns unbewusst von der Flut der Gedanken und Gefühle hin und her treiben lassen. Kurze Anleitungen bieten jeweils eine Stütze. Meditation kann auch eine Form des wortlosen Gebets sein. Wir öffnen uns im Rahmen einer geschützten Stille für das, was Gott uns leise im Innern kundtut.